uuok App-এ নিরাপদ খেলা, সুরক্ষা, আর স্ব-বর্জন

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট

ঢাকাভিত্তিক এই টিম মানসিক চাপ, নিয়ন্ত্রণ হারানো, আর পরিবারগত দুশ্চিন্তায় কথা শোনে দীর্ঘ সেশন, বারবার ফিরে আসা, বা থামতে না পারলে তারা প্রাথমিক দিকনির্দেশ দেয়

কেয়ারলাইন পরামর্শ

এই হেল্পলাইন ১:১ আলাপে দ্রুত সাড়া দেয় রাতের দিকে খারাপ লাগলে বা কারও সঙ্গে সঙ্গে কথা দরকার হলে কাজে লাগে

পরিবার সহায়তা কেন্দ্র

পরিবারের কেউ নজর দিতে চাইলে এখানে ব্যবহারিক পরামর্শ মেলে বাজেট, ঘুম, আর স্ক্রিন-সীমা নিয়ে ছোট পরিকল্পনা বানানো যায়

অনলাইন কাউন্সেলিং

ভিডিও বা চ্যাটে কথা বললে যাতায়াত লাগে না চট্টগ্রাম বা সিলেট থেকে থাকা মানুষও সহজে সেশন ধরতে পারেন

স্ব-বর্জন সহায়তা ডেস্ক

কিছু সময়ের জন্য অ্যাকাউন্ট বন্ধ রাখতে চাইলে এই ডেস্ক পথ দেখায় 7 দিন, 30 দিন, বা আরও লম্বা বিরতি নেয়ার আগে কী করতে হবে, সেটাও বলে

তরুণ সুরক্ষা পরামর্শ

বয়স যাচাই আর নিরাপদ ব্যবহার নিয়ে এই টিম পরিষ্কার কথা বলে পরিবার বা অভিভাবকও কীভাবে নজর রাখবেন, তা বোঝায়

সেশন সময়সীমা

একবার 15 বা 30 মিনিট ধরলে মনে করিয়ে দেয় লম্বা সেশন হলে বিরতি নিতে সুবিধা হয়

অ্যাকাউন্ট লক

চাপ বাড়লে সাময়িক লক কাজে লাগে পরে শান্ত হয়ে আবার uuok Login করলে নিয়ন্ত্রণ ফেরেন

স্ব-বর্জন মোড

দীর্ঘ বিরতির জন্য এটি সবচেয়ে কঠোর ধাপ সহায়তা দরকার হলে uuok Contact পাতাও খোলা থাকে

4.3/5

গড় রেটিং

385,463

সক্রিয় ব্যবহারকারী

791+

উপলব্ধ শিরোনাম

99.7%

আপটাইম

আজ কি সময়সীমা ভেঙে গেছে?

সেট করা 15 বা 30 মিনিট বারবার পেরিয়ে গেলে সতর্ক হন এতে অভ্যাসটা চোখে পড়ে

খেলার পর কি মন খারাপ থাকে?

চাপ, বিরক্তি, বা লুকোনোর ভাব থাকলে বিরতি নিন একদিনের বিরতিই অনেক সময় যথেষ্ট

Dhaka-তে লোকাল পেমেন্টে চাপ পড়ছে?

bKash, Nagad, বা Rocket ব্যবহার আলাদা করে ভাবুন মাসিক সীমা থাকলে হিসাব সহজ থাকে

পরিবার কি উদ্বিগ্ন হচ্ছে?

পরিবার টের পেলে সেটি হালকা ইঙ্গিত নয় তখন সাহায্যের লোকজনের সঙ্গে কথা বলা ভালো

uuok Login-এর আগে কি থামতে ইচ্ছে করছে?

থামতে ইচ্ছে হলে সেটাই সঠিক মুহূর্ত স্ব-বর্জন বা অ্যাকাউন্ট লক আজই চালু করুন

সেশন সেটিং

স্ব-বর্জন স্ক্রিন

1. uuok APK নিন

প্রথমে অ্যাপ ফাইল নামান Android ব্যবহারকারীরা ইনস্টলেশনের আগে অনুমতি একবার দেখে নেন

2. uuok Login করুন

ঢাকায় অনেকেই প্রথমে লগইন করে মেনু দেখেন তারপর সীমা আর সহায়তা ট্যাব খোলেন

3. সহায়তা নিন

প্রয়োজনে Contact পাতায় যান বাকি নির্দেশনা bKash, Nagad, বা Rocket-ভিত্তিক ব্যবহারেও মেলে

সীমা সেট করা যায়

বিরতি নেওয়া যায়

সহায়তা খোলা থাকে

থামার ইঙ্গিত এড়ানো ঠিক নয়

রাতভর চাপ নিয়ে থাকা ভালো নয়

একা সামলাতে হবে এমন নয়